Медитация на чакру Вишутха

Вишудха (горловая чакра) — пятый энергетический центр в тонком теле человека. Расположена в области горла, связана с горлом, шеей, ртом, ушами и щитовидной железой. Цвет чакры — сине-голубой, стихия — эфир. Функции и значение Вишудха отвечает за коммуникацию, самовыражение и творчество. Она помогает выражать мысли, чувства и эмоции, находить общий язык с другими людьми. Также чакра связана с самоидентификацией человека — рождением собственного «Я», отделением от мнения окружающих. Нарушения и дисбаланс Дисбаланс вишудхи может проявляться на физическом и эмоциональном уровне. Некоторые симптомы: Физические: проблемы с горлом, шеей, щитовидной железой, ушами, хроническая усталость, ограниченная подвижность шеи. Эмоциональные: трудности с самовыражением, страх публичных выступлений, социальная тревожность, творческие блоки. Причины дисбаланса вишудхи, согласно некоторым представлениям, — страх, подавление эмоций, невысказанные обиды. Методы работы с чакрой Для гармонизации вишудхи рекомендуют, например: Осознанное выражение эмоций — позволять себе говорить о чувствах вслух. Голосовые практики — мягкое пение, мантры, звуковые вибрации помогают снять зажимы в горле. Работу с убеждениями — осознание и устранение страхов, которые мешают говорить открыто. Использование голубого цвета — например, в одежде и интерьере.