Сахарный диабет Черника, ягоды. Польза и вред при диабете Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова

❤️ «ПОЛЕЗНА ли ЧЕРНИКА при диабете и избыточной массе тела?» -частый вопрос на приеме.⚕️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы ПОГОВОРИМ О ЧЕРНИКЕ и ее влиянии на организм. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Рассмотрим пищевую ценность и состав черники. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На 100 гр продукта в чернике содержится: КАЛОРИЙНОСТЬ НЕВЫСОКА- 44 ккал, белки - 1,1 гр, жиры - 0,4 гр, углеводы - 7,6 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀ Гликемический индекс свежей черники – 43. То есть чернику МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ и инсулинорезистентности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Черника богата ВИТАМИНами и МИНЕРАЛами, КОТОРЫЕ СОХРАНЯЮТСЯ ПРИ ЗАМОРОЗКЕ: каротин (витамин А), витамины группы В, витамины С и РР, марганец, железо, хром, фосфор. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Так же в составе черники есть полезные ЭФИРНЫЕ МАСЛА. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Черника обладает БАКТЕРИЦИДНЫМИ СВОЙСТВАМИ, полезна при воспалительных заболеваниях мочевыводящих путей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Черника улучшает КРОВООБРАЩЕНИЕ и способствует нормализации давления. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Черника УЛУЧШАЕТ ЗРЕНИЕ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌ Черника противопоказана при непереносимости (аллергии на чернику); при заболеваниях желудочно -кишечного тракта (язва, гастрит, панкреатит) в стадии обострения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅При Диабете и ожирении чернику стоит употреблять небольшими порциями (100-150 грамм) в первую половину дня в комбинации с белком, овощами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А Вы любите чернику? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Здоровья, Красоты и счастья Вам! ____________________________________________________________ ❤️ Записаться на он-лайн консультацию: По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария)....