❤️ ДИАБЕТ❗️КАК СНИЗИТЬ САХАР ЗА НЕДЕЛЮ⁉️ Диета диабетика. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️КАК СНИЗИТЬ САХАР БЫСТРО❓ПИТАНИЕ ДИАБЕТИКА, ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА. ⚕️Доктор, у меня постоянно высокие сахара, как мне снизить сахар быстро❓– частый вопрос на приеме. ➡️ КАК БЫСТРО СНИЗИТЬ САХАР❓ МЕНЯЕМ ПИТАНИЕ Для снижения сахара мы ограничиваем ❌сахар, ❌белую муку, ❌белые каши – белый рис, манная каша. Усвояемые медленные углеводы – серые каши, серый и черный хлеб, фрукты и ягоды- мы оставляем в умеренном количестве. Делаем акцент на: ✅ белок – курица , рыба, яйца, ✅ клетчатку – низкокалорийные, низкоуглеводные овощи (огурцы , помидоры, зелень). ✅Полезные масла – авокадо, оливковое масло мы также оставляем в каждый прием пищи. Главное при изменении диеты – избегать голодания и выбирать здоровое полноценное меню. ДОБАВЛЯЕМ ФИЗНАГРУЗКИ Для снижения сахара мы выбираем легкие физнагрузки, такие как бассейн, прогулки, легкая гимнастика. ИЗБЕГАЕМ ПЕРЕ-ТРЕНА❗️ Избегаем слишком тяжелых нагрузок, которые приводят к выбросу стрессового гормона кортизола и поднимают сахар крови. Нагрузки для снижения сахара – это легкие нагрузки по переносимости. Оптимальный режим – 3-4 легкие тренировки в неделю. ПОДБИРАЕМ ТЕРАПИЮ ⚕️Сдаем анализы и с доктором подбираем современные сахароснижающие препараты. В зависимости от препарата, мы увидим эффект либо в первые 1-2 дня после применения препарата, либо, если нужна плавная коррекция дозы – стартуем с минимума и дальше повышаем, то мы увидим целевые сахара через 1-2-3 недели применения препарата. ➡️ ХОТИМ СНИЗИТЬ САХАР...