Физическая культура 10 класс (Урок№26 - Сгибание и разгибание рук в упоре - техника выполнения.)

Физическая культура 10 класс (Урок№26 - Сгибание и разгибание рук в упоре - техника выполнения.) Отжимания Каждый человек в своей жизни делал отжимания. Насколько правильно по технике школьники их выполняют? Знают ли технику сгибания и разгибания рук в упоре? Цель: изучить технику выполнения сгибания и разгибания рук в упоре. Задачи: освоить технику выполнения сгибания и разгибания рук в упоре. мы узнаем: технику выполнения отжиманий; возможные ошибки при выполнении отжиманий; какие меры безопасности надо соблюдать; мы научимся: правильно выполнять сгибание и разгибание рук в упоре; контролировать самочувствие; мы сможем: правильно выполнять отжимания. Историю возникновения отжиманий связывают с древней практикой оздоровительной йоги и объединением нескольких «поз собаки». Отжимания в упоре на полу и на гимнастической скамейке имеют одинаковую технику и схожие ошибки выполнения. Выполняются из исходного положения – упор лежа, руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Общеразвивающие упражнения позволяют подготовить тело к физическим нагрузкам. Сгибание и разгибание рук в упоре входит в комплекс ГТО – специальный комплекс упражнений, программа, направленная государством на оздоровление населения. Упражнение на развитие мышечного корсета Существует большое разнообразие упражнения сгибание и разгибание рук в упоре. Например...