❤️ БЕЛОК ПРИ ПОХУДЕНИИ, СКОЛЬКО ЕСТЬ? ГОРМОНЫ и ЗДОРОВЬЕ. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ГОРМОНЫ & БЕЛОК. КОМУ, КАКОГО, СКОЛЬКО БЕЛКА ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ. «Доктор, почему Вы так пристально смотрите на то, сколько я ем белка?» – частый вопрос на приеме. Сегодня мы поговорим о том, почему БЕЛОК – ГЛАВНЫЙ КОМПОНЕНТ СТРОЙНОСТИ И СИЛЫ. Из чего состоит наш организм? В первую очередь, из белка. Мы – белковые существа. Наш скелет, кости, связки, мышцы, внутренние органы, кожа, стенки сосудов, наши волосы, ресницы, ногти созданы из белка, белок – это основной строительный материал для всех наших клеток и для наших тканей. Если мы едим мало белковых продуктов либо белок плохо усваивается, то возникает дефицит белка, и наше тело «начинает думать», на чем сэкономить. И в условиях дефицита организм использует белок для производства иммунных клеток, для структуры внутренних органов, а коллаген и эластин для структуры кожи производит в недостаточном количестве (морщины, привет!) - организм бросает все силы на то, чтобы мы выжили, а не на наш внешний вид. ⚕️ОТКУДА ОРГАНИЗМ БЕРЕТ БЕЛОК В СЛУЧАЕ НЕХВАТКИ: - мышцы (заменяются жиром) - волосы - кожа - ногти Да-да, наш внешний вид часто страдает именно из-за дефицита белка. Если вышеперечисленных «источников» белка не хватило, то дальше «в расход идут»: - сосуды - суставы - позвоночник. А далее, при тотальном дефиците белка, уже ухудшается и структура внутренних органов. ⚕️ПОЧЕМУ БЕЛОК КРИТИЧЕСКИ ВАЖЕН И ДЛЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА? Гормоны щитовидной железы, гормон сна мелатонин...