Видеоурок ПИЛАТЕС! / Как заниматься на реформере?

✨✨✨ ???✨✨✨ Всем привет! Добро пожаловать на канал “PRO Здоровье”! С вами Ксения Чёрная! В этом выпуске мы покажем идеальную для каждой женщины тренировку, которая помогает проработать пресс, бедра, ягодицы, спину, а также улучшить гибкость. Это пилатес - активность, которая практических не имеет противопоказаний. Но не просто пилатес, а пилатес на реформере. Обязательно смотрите видео до конца, чтобы узнать как правильно выполнять упражнения на реформере! Ведь наша тренировка на реформере будет проходить под контролем профессионального тренера. Поэтому будьте внимательны и ничего не упустите! Ставьте лайк, если было полезно! Подписывайтесь на канал, жмите колокольчик и до встречи в новых выпусках! Какие тренировки вы считаете самыми эффективными и почему? Пишите в комментариях! Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми. 0:00 – В выпуске 0:30 – Приветствие 0:52 – Подарок 1:12 – Пилатес 1:31 – Реформер 2:37 – Упражнение на бедра и пресс 5:01 – Упражнение на осанку 6:37 – Упражнение на спину 8:05 – Упражнение на гибкость 10:34 – Упражнение на ягодицы 11:38 – Количество тренировок в неделю 12:02 – Пилатес для всех 12:46 – Тренировки и питание 12:40 – Прощание #ксениячернаянутрициолог ? Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной??⚕️ ? Эфиры с Ксенией Чёрной? ? Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду" ? Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ" ? Отзывы...