Японское питание: 3 принципа, которые заменят любую диету

Японское питание — это не диета, а система управления аппетитом через пептиды и вкусовое разнообразие. В этом видео врач диетолог Эльвира Фесенко расскажет, как наедаться меньшим количеством пищи, почему японцы живут дольше всех и какими российскими продуктами можно заменить японские. Если видео было полезным — поставьте лайк, это помогает каналу. И подпишитесь, чтобы не пропустить следующий выпуск о питании и здоровье мозга! Тайм-коды 00:00 — Вступление. Почему Япония живёт дольше всех 01:30 — Философия васёку: принцип пяти 03:00 — Система пяти цветов и пептидный профиль 05:30 — Российские аналоги японских продуктов 07:30 — Принцип сезонности: почему осенняя скумбрия лучше летней 09:00 — Хара Хачи Бу: правило 80% без диет 11:00 — Итог: японская система — не диета, а биохимия