20-минутная ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на все тело | Без прыжков!

Эта 20-минутная жиросжигающая тренировка для всего тела создана, чтобы помочь вам достичь стройности, без прыжков! Идеально подходит для начинающих. Для тех, кто хочет восстановить форму, а также тех, кто хочет эффективно сжигать калории с комфортом дома. Вас ждёт комплекс из мягких, но мощных упражнений, направленных на тонус мышц, укрепление корпуса и активное жиросжигание. Работают абсолютно все группы мышц: ноги, пресс, ягодицы, руки и спина! ПОЧЕМУ ВАМ ПОНРАВИТСЯ ЭТА ТРЕНИРОВКА? - Упражнения БЕЗ ПРЫЖКОВ – минимальная нагрузка на суставы! - Тренировка занимает ВСЕГО 20 минут — подходит даже для самых занятых! - Эффективное жиросжигание и тонус мышц. - Удобно делать дома, без тренажёров и сложного оборудования! Результаты не заставят себя ждать --- ТАЙМ-КОДЫ: РАУНД 1 00:23 ЛАТЕРАЛЬНЫЕ ВЫПАДЫ 01:07 ПОЗА СТУЛА 01:54 ПОДЪЕМЫ НОГ ЛЕЖА 03:24 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 04:08 СУПЕРМЕН 04:54 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 05:38 ОБРАТНЫЕ КАСАНИЯ НОГ 06:24 ЛОКОТЬ К КОЛЕНУ В ПЛАНКЕ 07:53 РУССКИЕ СКРУЧИВАНИЯ 08:38 ПОДЪЕМЫ НОГ 09:24 МАХИ НОГАМИ НА КОЛЕНЯХ 10:41 ОТДЫХ РАУНД 2 11:41 ЛАТЕРАЛЬНЫЕ ВЫПАДЫ 12:26 ПОЗА СТУЛА 13:12 ПОДЪЕМЫ НОГ ЛЕЖА 14:41 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 15:28 СУПЕРМЕН 16:11 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 16:58 ОБРАТНЫЕ КАСАНИЯ НОГ 17:41 ЛОКОТЬ К КОЛЕНУ В ПЛАНКЕ 19:12 РУССКИЕ СКРУЧИВАНИЯ 19:57 ПОДЪЕМЫ НОГ 20:41 МАХИ НОГАМИ НА КОЛЕНЯХ 21:59 ОТДЫХ --- Полезные советы: - Перед началом тренировки необходимо разогреть мышцы и сделать лёгкую растяжку. - Постарайтесь...