📛 Не делайте ТАК, если у вас ГИПЕРЛОРДОЗ | Опасные упражнения при поясничном гиперлордозе

Если у вас диагностирован поясничный гиперлордоз, либо вы сами замечаете, что наклон таза вперед слишком большой, а поясница часто болит, то знайте: ЭТИ упражнения делать нельзя! Увы, большинство даже не подозревают о том, что у них есть гиперлордоз (сильный прогиб в пояснице), а при появлении дискомфорта инстинктивно подкручивают таз, чтобы компенсировать нарушение. Но это не выход ☝🏻 Подкручивание таза не решит проблему, а только приведет к перенапряжению мышц тазового дна. К тому же, лучше воздержаться от ряда популярных упражнений и поискать им умные альтернативы. 📝 Гиперлордоз - это нарушение осанки, при котором прогиб в пояснице патологически увеличен из-за излишнего наклона таза вперед. 📌 Последствия гиперлордоза очень неприятные: ► дискомфорт и боль в пояснице, ► ограничение подвижности тазобедренных суставов (ТБС), ► неэффективность тренировок, ► вечно вываливающийся живот. Это: 🔹 3 видео-тренировки, 🔹 1 год доступа, 🔹 24/7 поддержка тренеров, 🔹 990 рублей за весь набор! Тайм-коды: 00:00 Какие упражнения нельзя делать при гиперлордозе 01:23 Правила выполнения упражнений на пресс 03:09 Сжимание ягодиц в упражнениях 04:27 На что еще обратить внимание Школа FitSpo в других социальных сетях: #ШколаFitSpo