Нарастите Грудь и Руки с помощью отжиманий

Отжимания, возможно, являются одним из лучших упражнений для верхней части тела. Они развивают мышцы, силу и выносливость. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Отжимания узким хватом 0:48 Отжимания алмазным хватом 1:33 Отжимания на пальцах 2:19 Отжимания с вращением 3:05 Обратные отжимания 3:51 Отжимания под наклоном 4:36 Отжимания на коленях под наклоном 5:21 Отжимания под наклоном (стена) 6:07 Отжимания с тягой 6:53 Отжимания «Супермен» #грудь