Утренняя зарядка ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! | Простая тренировка в кровати

Сегодня мы выполним 5 эффективных упражнений для БЕЗОПАСНОГО ПОХУДЕНИЯ лежа в домашних условиях! Упражнения помогают: ✅ Сжигать жировые отложения на животе и боках ✅ Укреплять мышцы пресса и кора ✅ Ускорять метаболизм и обмен веществ ✅ Улучшать работу пищеварительной системы ✅ Развивать координацию движений ✅ Поднимать настроение и общий тонус Домашняя тренировка подходит для женщин и мужчин любого возраста. Упражнения лежа особенно эффективны для снижения веса без нагрузки на суставы. ⚠️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: - Грыжи поясничного отдела позвоночника - Паховые грыжи - Обострение хронических заболеваний - Обострение заболеваний суставов ног - Острые воспалительные процессы Видео носит исключительно информационный характер. Обязательна консультация врача перед началом занятий. Занимайтесь лечебной физкультурой каждый день и будьте здоровы! 00:00 Вступление 00:45 Упражнение №1 01:49 Упражнение №2 02:27 Упражнение №3 03:49 Упражнение №4 05:24 Упражнение №5