ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ СТОЯ

МОМЕНТЫ: 1. При тренировке дельт лучше не делать различия по трем пучкам, а делить на толчки и тяги. 2. Переднюю дельту вообще отдельно можно не качать, она будет загружена жимом штанги лежа на скамье. 3. Штангу берем для работы с максимальным весом, гантели для "закачки" 4. Упражнение лучше делать стоя т.к. сидя не работают мышцы кора + давление на позвоночный столб с двух сторон, если вы работаете в офисе, жопу беречь надо. __________________________________________ ________________________________________­­­­__________