КЮКЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ! ЕШЬ КЮКЮ И ЖИР ТЮ-ТЮ ! ТАК ВЫ БАКЛАЖАНЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛИ ! ЧАСТЬ № 115 !!!

Друзья , а сегодня я буду готовить блюдо под названием «КЮКЮ» . Готовится оно из баклажан и яиц . Вместо баклажан можно взять кабачки . Нам очень понравилось , получается вкусно малокалорийно и сытно . Баклажаны к тому же ускоряют метаболизм .Есть такие баклажаны будут даже дети . ********************************************* КЮКЮ ИЗ БАКЛАЖАН : баклажаны 400 грамм -88 ккал лук репчатый 1 штука крупная (150 грамм )-60 ккал масло растительная 1+1 столовая ложка -216 ккал яйца 4 штуки (200 грамм )-312 ккал манка из твёрдых сортов пшеницы (или семолина )50 грамм -175 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -3 ккал паприка 1 чайная ложка -5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 660 грамм (3 порции по 220 грамм ). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 859 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 130 ккал В нашу порционную чашку вмещается 220 грамм кюкю , это на 286 ккал . *************************************************************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 кюкю 12 00 фруктовый салат с мёдом и йогуртом 14 00 кюкю 18 00 отварная рыба или курица с салатом из свежих овощей . ************************************************************ КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ : Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна...