3 упражнения от простатита

С Вами Алексей Маматов и Академия Системного Здоровья. В этом видео я подробно разберу 3 простых упражнения от простатита и застоя в области малого таза. Проблемы с тазовыми органами часто связаны не только с воспалением, но и с нарушением кровотока, слабостью мышц тазового дна и недостатком правильной ежедневной заботы о теле. Вы узнаете: — почему важно регулярно работать с областью таза и промежности, — как выполнять ходьбу на ягодицах для улучшения подвижности таза и поддержки поясницы, — как мягко включать мышцы промежности через дыхание, — как использовать мяч или ролл для аккуратной проработки зоны тазового дна, — почему эти упражнения могут быть полезны не только мужчинам, но и женщинам. Практики не требуют специальных тренажёров и подходят для домашнего выполнения. Главное — делать всё мягко, без боли и чрезмерного усилия. Если Вы хотите поддержать здоровье тазовых органов, улучшить кровоток и освоить простые домашние упражнения — обязательно досмотрите видео до конца. 01:26 3 действенных и простых упражнения 01:41 Практика №1 02:55 Практика №2 03:16 Практика №3 05:07 Подписывайтесь на канал! #системноездоровье