10 МИНУТ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ И УПРУГИХ ЯГОДИЦ // БЫСТРО НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ // БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЯ // ДЛЯ ДОМА

Нет желания тратить время и деньги на спортзал? Мышцы утомить не менее эффективно можно и дома! За счет функциональных упражнений, работы с ТБС, тайминга без отдыха, всего за 10 минут мы сможем без отягощения быстро накачать ягодицы, сделать их упругими, и конечно ножки тоже станут стройнее😉 Эта тренировка будет как сжигать калории, так и способствовать росту мышц. Пожалуйста, помни, эта тренировка СРЕДНЕГО УРОВНЯ СЛОЖНОСТИ, все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное старайся следить за техникой выполнения упражнений. ✔️Акцент тренировки: упругие ягодицы, красота ног. ✔️Обурудование: нет, БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ ✔️Время: 30х0 — 30 секунд без отдыха Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте! ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео. #БезОтягощения