ТРЕНИРОВКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА через МОБИЛИЗАЦИЮ ГРУДНОГО ОТДЕЛА и ТАЗА // 15 МИН

Как убрать выпирающий живот безопасно для здоровья: Домашняя тренировка Добро пожаловать на мой канал! Сегодня предлагаю выполнить эффективную тренировку для борьбы с выпирающим животом, которую можно легко выполнить дома. Важно понимать, что секрет плоского живота заключается не только в тренировке мышц пресса, но и в правильной мобилизации грудного отдела и таза. Почему это важно? Мышцы живота не будут работать эффективно, если вы не обеспечите достаточного движения грудной клетки и подвижности внутри таза. Ограниченная подвижность этих зон может стать основной причиной выпирающего живота. Поэтому эта тренировка включает упражнения на активизацию ребер и таза, которые помогут вам достичь желаемой цели — плоского живота. А главное, вам не нужно убиваться по 40 минут, качая пресс скручиваниями, достаточно всего 15 минут в день, чтобы достичь реактивности целевых мышц. 🔥Присоединяйтесь и начните свой путь к здоровому и подтянутому телу прямо сейчас! Не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые тренировки и полезные советы. Оставляйте свои комментарии и делитесь результатами! Я всегда рада вашим отзывам и предложениям😌 ☝🏻Пожалуйста, помни, все мы разные, и уровень подготовки тоже, поэтому делай тренировку в своём темпе и в своей амплитуде. В случае, если при каких-то движениях ты чувствуешь боль или дискомфорт, уменьши амплитуду и помни, что главное не скорость, а качество выполнения упражнения, ты всегда можешь пропустить упражнение...