РУКИ • ПЛЕЧИ • СПИНА • ОСАНКА | Танцевальный ШЕЙПИНГ 90-х | Jane Fonda’s & Cindy Crawford’s Style

РУКИ И ОСАНКА ЗА 10 МИНУТ: УБИРАЕМ ДРЯБЛОСТЬ И СУТУЛОСТЬ! Это Часть 3 нашего супер-шейпинга для фигуры 90-х. Мы переходим к верхней части тела, чтобы создать изящную линию плеч и подтянуть трицепс (то, что мы называем "крыльями"). 🚀 Стиль: Аэробика Джейн Фонды. Высокие повторения, низкий вес. 🔥 ВАЖНО: Можно делать БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ (для новичков) или С ГАНТЕЛЯМИ (для рельефа)! Начинаем работать над осанкой супермодели! #безвеса Часть 4: Стройные НОГИ скоро на канале... Часть 5: Прокачанные ЯГОДИЦЫ скоро на канале... Часть 6: Пресс скоро на канале... Полная версия 60 мин: скоро на канале... TIMECODE 00:00 Приветствие 00:38 Like a Prayer (feat. Scarlett Quinn) от Mark Lowerv 02:13 Big In Japan от Fortlev 07:36 I&So Excited от Kav Verhouzer