Здоровая шея и спина. Топ упражнений Изотон

Ещё одна причина лишнего веса, боли в спине и шее! Специальный комплекс упражнений в домашних условиях с нашим именитым тренером, Татьяной Рыбаковой. Привычка проводить много времени в телефоне и сидячая работа провоцируют серьезные проблемы с шеей и спиной, появление боли и даже набор лишнего веса! Всё это выдвигает голову вперёд и два верхних позвонка передавливают блуждающий нерв. Он проходит во все внутренние органы и влияет на их работу. А на состояние шеи влияет подвижность плечевых суставов. Напряжение малой грудной мышцы тянет плечи вперёд, ограничивая амплитуду движения плечевых суставов. Под малой грудной мышцей проходит нервно-сосудистый пучок, он пережимается и ухудшается передача нервного импульса к рукам. Постоянное напряжение мышцы приводит к её деградации, она перерождается в соединительную ткань. Необходимо не только растягивать эту мышцу, но и укреплять её антагонисты - подостную мышцу лопатки. Выполняйте хотя бы одно из этих упражнений в день и забудете о боли, а осанка станет королевской. А как бонус - ваш вес будет легче поддерживаться в норме! Пробуйте, сохраняйте и пересылайте тем, кто тоже мучается с шеей, спиной и лишним весом. 00:00 причина боли в спине и лишнего веса 01:48 снимаем напряжение малой грудной мышцы 02:13 раскрываем плечи, загружая антагонисты - подостную мышцу 03:53 упражнение на плечи и ромбовидную мышцу 05:05 диафрагмальное дыхание 06:54 подвижность плечевого сустава Весенняя распродажа: Дарим скидку 10% на всё...