30 мин: Танцевальная тренировка на все тело: похудеть навсегда под любимые хиты | Шейпинг

30 мин: Танцевальная тренировка на все тело: похудеть навсегда под любимые хиты | Шейпинг Как похудеть навсегда? Ответ простой - сильно захотеть! И сделать первый шаг, дальше за вас будет работать ваше отражение в зеркале, которое вы не согласитесь променять на булочку. Мои тренировки дают быстрый результат и уже на 3-й, 5-й день вы не можете поверить, что наконец-то ваше тело меняется: ноги и талия становятся тоньше, появляются мышцы на руках, плечах, животе и ногах, бедра красиво перетекают в тонкую талию и вас это не может не радовать. Это старый шейпинг: танцевальная кардио-аэробика и силовые упражнения на все тело с собственным и небольшим весом. ⸻ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ TIMECOODE: 00:00 Вступление 15 минут стоя: 00:37 ▸ Разминка 01:17 ▸ Cardio Dance / Exercise to lose weight fast at home dance workout — Упражнения для быстрого похудения в домашних условиях. Танцевальная часть тренировки 05:00 ▸ Strong legs and big booty workout for women / Barre — Ноги и ягодицы 10:45 ▸ Standing arm workout no weights — Упражнения стоя для рук, плеч, спины, талии и осанки 15:35 ▸ Растяжка 15 минут на коврике: 16:00▸ Slim thighs pilates workout / Toned & Slim legs — внутренняя и внешняя поверхности бедра, похудение и тонус ног 23:19 ▸ Glutes increase workout for women / Pilates — упражнения для ягодиц: увеличиваем, поднимаем, расширяем, убираем целлюлит 27:54 ▸ Abs 10 min workout / Pilates — упражнения для пресса и тонкой талии 30:27 ▸ Растяжка ▸ Equipment: без веса или с...