🫦🙏🏻 5 МИНУТ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОБИДЫ

Практика избавления от обид Продолжаем адвент_календарь2026 ✨ 🧹 После очищения пространства переходим к очищению сердца. Сегодня — мягкая практика прощения через медитацию. 🧘🏼♀️ 1. Сядьте удобно и настройтесь на дыхание. Несколько спокойных вдохов помогут вам погрузиться внутрь себя. 🙎🏼♀️ 2. Представьте человека, которого хотите простить (это может быть и вы сами) и скажите мысленно: «Я хочу простить (имя)». 🫶🏻 3. Держите его образ перед внутренним взором и повторяйте: «Я прощаю тебя. Я прощаю тебя. Я прощаю тебя». Лучше всего произносить эти слова в ритме дыхания. 🫂 4. Через несколько минут снова увидьте этого человека, обнимите его, улыбнитесь и отпустите ситуацию. 💭 5. Закончите практику фразой: «Я чувствую себя отлично, всё хорошо». Потом плавно возвращайтесь в обычное состояние — вы сделали важный шаг внутрь себя. Подписывайтесь на канал, нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить ни одного яркого момента, который я приготовила для вас! 🔔💖 Больше информации тут 👇🏻 #натальяправдина