Тренировка при СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ и ОФИСНОЙ РАБОТЕ | SMSTRETCHING

! Даже если ты не являешься офисным планктоном и проводишь за компьютером всего пару часов в день, это уже повод задуматься о своем здоровье. В первую очередь - о спине и шее. Сидишь на стуле дольше? Говорят, что у офисных работников от бесконечного сидения укорачиваются верхняя поверхность бедра и грудная мышца Но не время паниковать! Мы решили позаботиться о твоей осанке, ровной шее и здоровых руках. И попросили нашего Дениса (которому тоже иногда приходится провести час-другой на непривычном для него стуле) составить комплекс антиофисных упражнений! Считаем, что с задачей он справился на отлично! Подготовил короткую, но очень продуктивную тренировку, которую можно делать, практически не отрываясь от любимого стула ;) Приступаем! Список упражнений: === 0:16 Наклоны головы для разминки шеи 1:02 Разведение рук за спину на грудные мышцы 1:37 Растяжка мышц кистей рук 2:44 Вращения корпусом с вытянутыми руками 3:51 Наклоны корпуса в сторону за рукой 4:34 Наклоны вниз на мышцы спины и бедер 6:06 Растяжка с руками вниз к носочкам Музыка: Odesza - Meridian, Show Me