Стройные НОГИ | 10 мин | ШЕЙПИНГ на внутреннюю часть бедра | Jane Fonda’s & Cindy Crawford’s Style

Для создания изящного контура ног мы используем методики Barre Toning и Шейпинга, чтобы максимально проработать мышцы, которые часто остаются пассивными. Результат: 💎 Тонкие, вытянутые ноги: Максимально прорабатываем внутреннюю поверхность бедра (аддукторы), убирая ощущение «ляшек». 💎 Решаем проблему «ноги трутся»: за счет точечного тонизирования убираем излишний объем и создаем желаемую «дырочку между ногами» (Thigh Gap Effect). 💎 Удовольствие: Работаем в стиле Jane Fonda и Cindy Crawford, чтобы ноги были точеными, а не массивными. #fitnessдома ⚠️ ВАЖНО: Готовьтесь к ЖЖЕНИЮ! Движения маленькие (пульсации в плие, подъемы ноги лежа), но они сжигают мышцы внутренней части бедра до предела. Держите спину ровно и пресс напряженным! Полная версия 60 мин: скоро на канале... Style: Nike, Gloria Jeans TIMECODE 00:00 Приветствие 01:10 Beat It (Nu Gianni Remix) от Michael Jackson 04:45 (I Just) Died In Your Arms (Radio Edit) от Komodo 09:50 Fresh от Sharapov This is Part 4 of our 60-minute program for achieving that Dance Body and 90s supermodel figure! BLOCK 4: INNER THIGH SHAPING (10 MINUTES) This is the most crucial block for creating lean, elegant leg contours. We use Barre Toning and Shaping methods to intensely target the muscles that are often neglected. This block is designed to: Slim & Lengthen Legs: Maximize work on the inner thighs (adductors) to reduce overall size. Solve the Thigh Chafing Problem: Through targeted toning, we work to reduce excess volume...