РЫБА ХЕК - Вот как надо готовить❗🔥 Это один из Лучших и Вкусных рецептов рыбы❗🔥 Рыба рецепт❗🔥

Рецепты - Кулинария #apple Хек, минтай или мерлуза — простая рыба, но теперь готовлю её по-новому. Без панировки, без лишнего жира, без жарки. Просто тушу на сковороде с морковью, луком и ароматными специями. Весь секрет — в начинке и соусе. Рыба получается мягкая, сочная, с ярким, чуть пикантным вкусом. Когда остынет — становится даже вкуснее. Готовится быстро, выглядит как праздничное блюдо. Минимум хлопот, максимум удовольствия. Сохраняйте рецепт — это тот случай, когда простая рыба удивляет ИНГРЕДИЕНТЫ : 700гр – хек 1/3ч.л - соль 1ч.л – молотый кориандр 10гр – масло растительное Соус: 3ст.л – сметнана 1ст.л- горчица в зернах Овощная подушка: 200гр – лук репчатый 1шт – морковь 150гр – перец сладкий 1/2ч.л – соль 1ч.л – приправа для рыбы Рис: 1( 150гр) часть риса 2части воды соль