Такая зарядка быстро избавит от сонливости и подарит бодрый настрой на день

Поднимаем уровень энергии и приводим тело в отличный тонус! Эта зарядка быстро избавит от сонливости и подарит бодрый настрой на день. 1.  Смена рук перед собой Ускоряется пульс, усиливается кровоток, укрепляются мышцы рук, бёдер  2. Круги руками Движение улучшает подвижность плечевых суставов, тонизирует верх спины 3. Перекаты с наклонами к ноге Работают боковые мышцы корпуса, бёдра с акцентом на их внутреннюю часть, растяжка икроножных мышц Уверены, вы почувствовали тонизирующий эффект разминки и прогнали остатки сна. Попутно укрепили мышцы, позаботившись о фигуре.