Как ЛЕГКО Рассчитать Калории и БЖУ / Как рассчитать дневную НОРМУ калорий?

Многие люди кушают и пытаются набрать массу без вычисления калорий, но очень часто они кушают не зная, что этого не достаточно, хотя думают, что они едят много. Или наоборот, при похудении, люди не знают, сколько им надо кушать, чтобы был дефицит калорий. Для этого нам нужна формула расчета калорий, ну или онлайн калькулятор калорий, что сильно облегчает расчет дневной нормы калорий! ?ССЫЛКИ НА СОЦ. Сети? Можно ли накачаться на турнике и брусьях? Можно ли накачаться дома? Можно ли накачаться без спортивного питания и химии? Как быстро накачаться? Как накачаться без железа? На все вопросы и многое другое вы найдете на моем канале, а в особенности в этом видео! Благодарю за ваш просмотр!! :) Буду очень рад Вашим лайкам и не забудьте, пожалуйста, подписаться на мой канал :)) #StreetWorkOut