?КАК ПРОСТО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. Подсчёт калорий с помощью рук

КАК ПРОСТО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ И НА КОЙ, ОНО ВООБЩЕ НАДО? Руководство по подсчёту калорий с помощью рук Если вы хотите похудеть или набрать массу (накачать мышцы) или просто поддерживать существующую форму вам обязательно нужно следить за вашей калорийностью. В противном случае, ни похудеть, ни накачать мышцы, ни даже поддерживать существующую форму вам не удастся. А все потому, что калории — ключ ко всему. ОТ НИХ ВСЕ ПЛЯШЕТ!!! НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ будет создавать ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ, что в свою очередь проявится в уменьшении вашего веса тела. ИЗБЫТОК КАЛОРИЙ В ВАШЕМ РАЦИОНЕ (когда вы едите больше углеводов (энергии), чем тратите (расходуете)) приведет к увеличению вашего веса тела. В случае, если РАСХОД энергии такой же, как и ПРИХОД (поступление), то ничего не меняется, ваш вес стоит на месте (т.е. вы просто поддерживаете существующую форму). ВОТ И ВСЕ, ЧЕРТ ПОБЕРИ!!!!!!!! ЗАПОМНИТЕ или ЗАПИШИТЕ ЭТИ 3 ПРАВИЛА, ЭТО САМА СУТЬ ВСЕГО!!!! ЭТО и ЕСТЬ ВЕСЬ МЕХАНИЗМ (ПРОЦЕСС) МАНИПУЛИРОВАНИЯ СО СВОИМ ТЕЛОМ. Ничего сверхъестественного, просто мало кто об этом знает, и ещё меньше тех, кто понимает… Подсчет калорий – дело хлопотное. Чтобы считать калории, вам, прежде всего, нужно вооружиться калькулятором, кухонными весами и раздобыть таблицу калорийности продуктов питания. В данном видео рассматривается простой способ измерения калорий с помощью собственных рук человека.