Кундалини йога. Утренняя практика. Куликов Александр

Это занятие в практике представляет собой небольшой разминочный комплекс, который можно делать рано утром, пока организм еще не проснулся. Данный урок можно использовать и как самостоятельное занятие, и как небольшую разминку перед более сложными занятиями. Упражнения, включенные в урок, способствуют раскрытию основных пранических каналов, улучшают циркуляцию энергии, а, следовательно, крови и лимфы. Выполнение комплекса позволяет раскрыть суставы, сделать связки и мышцы более эластичными. Начинается занятие с матры «Онг намо гуру дев намо», которая соединит нас с источником энергии, дающим возможность выйти за ограниченный формат нашей силы и знаний. Заканчивается занятие мантрой «Сат нам», которая дает возможность перейти из активного тренировочного режима в обычный повседневный режим. Внимание! Заниматься следует с осторожностью при гипертонии, желче-каменной болезни. Кроме того, не следует практиковать урок тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Какое направление вам подойдет: или другое?