Дыхательных практики, которые превратят вашу прогулку в антистрессовую

Как известно, движения снижают тревожность, а также внутреннее напряжение. Для практик нужно обращать внимание на дыхание и телесные ощущения 0:00-0:24 - вступление 1:00-1:57 - первая техника - Базовая синхронизация 1:58-2:33 - вторая техника - Энергетический толчок 2:34 -3:12 - третья техника - Синхронизация с дыханием 3:33 - обращайте внимание на ощущения в теле