Диафрагмальное дыхание

Аватар автора
Психолог,гештальт-терапевт Иван Мешандин
Диафрагмальное дыхание - это одна из 3х самых простых, эффективных и доступных психологических техник. Благодаря ей всего за 1-2 минуты вы стабилизируете как свою психику, так и тело. 00:00 Что такое диафрагмальное дыхание? 02:07 Освоение техники в кресле 05:21 Дополнительные приемы, которые помогут еще лучше расслабиться 08:41 Освоение техники стоя С помощью концентрации внимания вырабатывается способность улавливать чувство напряжения в мышцах и чувство мышечного расслабления.

0/0


0/0

0/0

0/0