ТОП 5 ОШИБОК питания при похудении. \\ Как похудеть БЫСТРО и ЛЕГКО?

Давно хочешь похудеть, но у тебя не получается? В этом видео я расскажу важные моменты в питании, которые помогут тебе похудеть быстро, качественно и максимально избежать распространённых ошибок. Посмотри видео и узнай, почему ВАЖНО выстроить свою систему питания и как это сделать без лишнего стресса и разочарований. ✅ В видео я расскажу: ✔ о распространённых ошибках и проблемах при выстраивании системы питания для похудения; ✔ о том, что конкретно тебе надо делать, чтобы выстроить правильную систему питания, которая поможет тебе похудеть быстро, качественно и без стресса; ✔ о том, сколько раз в день тебе необходимо есть, чтобы похудеть быстро и легко; ✔ о том, почему важно НЕ голодать при похудении; ✔ о важности расчёта твоей калорийной дневной нормы. 00:00 - Начало. 02:20 - Чем полезно данное видео? 04:15 - Какие бывают проблемы с питанием? 05:13 - Об экстремальных диетах. 07:55 - Жёсткие экстремальные диеты не дают долгосрочного результата. 09:55 - Откажись от вредной еды. 12:53 - Нужно понимать, сколько ты ешь и сколько тебе надо есть. 15:28 - Нужно знать свою базовую дневную норму калорий. 16:02 - Сколько раз в день нужно есть? 17:07 - Про "перекусы" между основными приёмами пищи. 18:35 - Частая ошибка - неравномерное распределение калорий в течении дня. 20:22 - Не доводи себя до чувства голода. 21:37 - Нужно выстроить комфортную систему питания. 22:57 - Не ешь сразу много еды. 23:33 - Природный "баг" организма из-за которого ты переедаешь. 26:02 - Важная...