30-минутная тренировка для мальчиков-подростков с гантелями

00:32 Разминка-прыжки «Jumping Jack» 01:07 Приседания 04:37 Отжимания от опоры 08:49 Становая тяга или «Доброе утро» 14:51 Упражнение на дельтовидные мышцы: разводки с гантелями 16:04 Шраги 24:20 Подъем гантелей на бицепсы 25:03 Подъем гантели из-за головы на трицепсы 32:09 Упражнения на пресс (мышцы живота): «Склёпка» или «Уголок» НАШИ ВИДЕОКУРСЫ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ: ВСЕ НАШИ СОЦСЕТИ:

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0