3 упражнения для раскрепощения поясницы с роллом

Аватар автора
Йога с Юлией Товбиной
Эти движения помогут бережно разгрузить спину и почувствовать легкость в пояснице. Важно: двигаемся исключительно в зоне комфорта. 00:27 - Арки ногами - 8-16 повторений. 02:33 - Сгибание и разгибание позвоночника - 6-12 повторений. 05:16 - Вариации «кошки» на четвереньках - 8-16 повторений. Нет ролла? Не беда, есть другие упражнения: ✨✨ Для новых подписчиков - подарок-мотиватор!

0/0


0/0

0/0

0/0