Самомассаж живота

Техника выполнения: -чтобы живот был мягкий, присогните ноги в коленях, под голову положите подушку -не давите сильно напряжёнными руками в живот, кисти рук естественные, локти всегда опущены в пол -переодически поглаживайте живот по часовой стрелки -расслабляйтесь в местах напряжения, именно в этих местах необходимо поработать и подышать под пальцы мысленно расслабляя болевую зону -при регулярной практики самомассажа (2-3 раза в неделю) вы значительно повысите иммунитет и улучшите качество жизни -проминайте живот вечером или через 2-3 часа после еды