Тренировка в дороге или в офисе

01:22 Укрепляем мышцы живота 05:44 Устраняем застои в области таза 08:50 Раскрепощаем диафрагму, диафрагмальное дыхание 13:20 Укрепляем спину, делаем красивую осанку 15:23 Бонус: потягушки для осанки и удовольствия. Друзья, мега-полезное видео с упражнениями, которые выполняются сидя на стуле. Мало ли где жизнь застанет – в транспорте, в самолете, поезде, или даже в офисе можно сделать за минутку-другую включение нужных мышц и: ✨быстро вернуться к ровной осанке, ✨устранить застои таза, ✨приятно потянуться, ✨сделать дыхание более свободным ✨и даже укрепить пресс. ✨✨ Для новых подписчиков - подарок-мотиватор.