Устраняем зажимы в шее, плечах и лопатках

Эта получасовая практика будет полезна всем, но особенно горячо рекомендую ее, если: ✨Вы много сидите за компьютером или в телефоне; ✨Голова смещена вперед («офисная шея»); ✨Плечи тянутся к ушам или выдвигаются вперед (сутулость); ✨Часто ощущаете скованность или боль в шее или межлопаточной зоне ✨Есть «холка» — горбик на шее. Первые пару упражнений – это МФР (миофасциальный релиз) с массажными мячами. Если у вас их нет – просто пропустите первые 5 минут практики. 00:01 Миофасциальный релиз с мячами 04:30 Основная часть ✨✨ Для новых подписчиков - подарок-мотиватор.