Упражнения от гиперлордоза и боли в пояснице

Практика будет полезна: 🔸 Всем, кто хочет снять избыточное напряжение с поясницы. 🔸 Всем, у кого имеется избыточный наклон таза вперед, за счет чего живот вываливается, а поясница наоборот сжимается. 🔸 Всем, у кого поясница болит после долгой ходьбы или стояния. 🔸 Если же у вас есть гиперлордоз (патологическое увеличение естественного изгиба позвоночника в поясничной области) – практика особенно показана! * В первом упражнении мы применяли ролл для миофасциального релиза. Если у вас его нет – перемотайте на следующее упражнение, тренировка все равно будет эффективна. 00:01 – о гиперлордозе 01:41 – миофасциальный релиз с роллом 04:50 – продолжение практики Приглашаю на свой канал в Телеграм: Здесь я публикую практики, интересное о теле, кейсы моих учеников, анонсы занятий, делюсь личным и иногда выхожу в эфир и записываю подкасты с практиками.