БОЛИТ СПИНА И ШЕЯ ПОСЛЕ ВЕЛОСИПЕДА, что делать? ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА НА ВЕЛОСИПЕДЕ

Если у вас болит спина и шея после велосипеда, обязательно посмотрите это видео. В нём разобрана правильная посадка на велосипеде, освещены типичны проблемы велосипедиста: боль в шее, в спине, в лучезапястных суставах, в паху, в коленях и в голеностопе. Описаны техники и упражнения для самостоятельность помощи в устранении боли в домашних условиях. 00:00 вступление 00:32 ТОП проблем велосипедистов 01:23 болит спина и шея после велосипеда 05:30 боль в лучезапястном суставе 08:47 болит поясница после велосипеда 14:53 боль в паху 15:40 боль в коленях и голеностопном суставе после велосипеда 20:15 обувь для велосипеда 22:49 правильная посадка на велосипеде Видео про мышцу, поднимающую лопатку Видео про трапециевидную мышцу Видео про квадратную мышцу поясницы Видео про приводящие мышцы бедра Видео про четырёхглавую мышцу бедра Видео про мышцы задней поверхности бедра ******************************************************************** Полезная информация: ******************************************************************** Плейлисты на канале #спина