ЙОГА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА. Включаем поперечную мышцу. 19

👉🏻 Еженедельные онлайн-практики в zoom: 👉🏻 Ещё больше комплексных практик со мной: Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802 Данный комплекс йоги направлен на глубокую практику с поперечной мышцей живота. С помощью точек контроля, научимся понимать и чувствовать, когда она включена в процесс, а когда нет. Сформируем навык правильного брюшного дыхания. И затем перенесем наши новые ощущения в базовые асаны йоги. Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания. Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие. Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением. Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :) Асана для тела, а не тело для асаны. После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане. Шавасану со мной Вы можете найти тут: При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него. Хорошей Вам практики. И будьте здоровы! 🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео. По любым вопросам для связи...