СИЛЬНЫЕ И КРАСИВЫЕ РУКИ - упражнения для рук С РЕЗИНКОЙ ? | SMSTRETCHING

Привет! Сегодня в программе - красивые ловкие и умелые ручки ??? Наша Маша подготовила для тебя 4-минутный комплекс из упражнений для рук с фитнес-резинкой! ? Резинка - отличный аксессуар для подкачки рук, плечей, бицепсов и трицепсов. Кажется, что это банально - бери резинку в руки и растягивай ее. Но этого недостаточно... Чтобы тренировка была эффективной, необходимо правильно поставить руки и соблюдать технику выполнения упражнений. Маша покажет тебе несколько самых продуктивных упражнений для наработки сильных и красивых рук. Повторять это комплекс можно через день. Вперед! ??? Список упражнений: === 0:13 Растягивание резинки в руках 1:12 Отведение и сгибание рук с резинкой 1:58 Выпрямление согнутой руки с резинкой вверх 3:00 Разведение рук с резинкой лежа на животе Музыка: WOODJU - Ephemeral, Erase Me === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.