КАЧАЕМ РУКИ с ГАНТЕЛЯМИ - упражнения на ПОДКАЧКУ РУК | SMSTRETCHING

Привет! Мы считаем, что каждая женщина должна иметь сильные и красивые руки! Это ведь сколько плюсов - и за себя всегда можно постоять, и мужчины оценят, и по хозяйству самостоятельно все сама сделаешь! ??? А если серьезно, то подкачанные руки выглядят спортивно, привлекательно и женственно. Поэтому приготовленный сегодня Катей комплекс явно не будет лишним! Он включает 5 простых и доступных каждой девушке упражнения. Повторять его, чтобы добиться ощутимого эффекта, стоит каждые 2-3 дня ?? Кажется, что тренировка слишком короткая? Повтори ее по кругу еще раз. Но сначала попробуй осилить первый круг! Поехали! ??? Список упражнений: === 0:20 Подъем рук с гантелями перед собой 1:24 Разведение рук с гантелями перед собой 1:52 Повороты ладоней с гантелями на весу 2:32 Подъем рук с гантелями со сгибом в локте 3:27 Сведение согнутых рук с гантелями перед собой Музыка: Blonde - Foolish feat Ryan Ashley (KAASI Remix) === Добро пожаловать на канал SMSTRETCHING! Мы рады представить Вам тренировки для растяжки и подкачки от наших лучших тренеров. SMSTRETCHING - это шесть студий растяжки и фитнеса чемпионки России и Мира по художественной гимнастике Самиры Мустафаевой в Москве и Лос-Анджелесе. А также - онлайн-курсы и фитнес-туры, которые мы организуем по всему миру.