Упражнение для Поясницы (Гиперэкстензия на Брусьях)

Всех приветствую ! В данном ролике говорю и показываю упражнение гиперэкстензия ,в исполнении на брусьях ! Данное упражнение хорошо укрепляет мышцы поясничного отдела спины ! Его можно делать практически на любой площадке где есть брусья .Нужны лишь брусья и мягкий материал для смягчения в месте прилегания тела к брусьям ,мне достаточно футболки сложенной в несколько раз ,но лучше конечно что то помягче !например поролоновый валик или полотенце! Количество повторений и подходов подбирайте по ощущениям ! Надеюсь видео было интересным и полезным , ставьте лайк и подписывайтесь на канал ,впереди много интересного!