Как просить, чтобы тебя слышали? Психология общения и техника «ПОПРОСИ» (Навык DBT)

В этом видео от Центра «Диалектика» мы разбираем, как просить, чтобы вас слышали, как отстаивать личные границы и уверенно говорить «нет». Если вы устали от конфликтов и недопонимания, то техника «ПОПРОСИ» из DBT (Диалектико-поведенческой терапии) — это то, что вам нужно. Этот навык межличностной эффективности поможет вам наладить коммуникацию в отношениях, на работе и в семье. Из этого видео вы узнаете: • Что такое навык «ПОПРОСИ» и в каких ситуациях его применять. • 7 конкретных шагов для построения уважительного и эффективного диалога. • Как говорить о своих чувствах без обвинений и манипуляций. • Как сохранять уверенность в себе во время сложного разговора. • Реальные примеры использования техники в жизни. Смотрите подробный разбор и начинайте применять уже сегодня! Канал в телеграм: Наш сайт и запись на консультации: Сайт с навыками: