Полная Растяжка Тела чтобы проснуться

Ищете новый способ разнообразить утреннюю рутину? Попробуйте эти 11 легких утренних упражнений, которые можно выполнять даже в постели! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Лежа на полу махи на груди 00:48 Растяжка ног лежа лежа 1:34 Лежа с согнутым коленом. Рисунок 8. 2:19 Круговые движения бедрами 3:05 Растяжка приводящей мышцы спины на коленях назад 3:50 Отжимания в детской позе 4:36 Поза щенка 5:22 Вакуум в брюшной полости 6:07 Кот-Корова 6:52 Растяжка шеи сидя 7:39 Моллюск на груди сидя #гибкость