Растяжки для Облегчения Утренних болей и скованности

Вы чувствуете скованность, боль и боль после пробуждения утром? Попробуйте эти растяжки, чтобы разбудить тело, улучшить кровообращение и облегчить симптомы. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Растяжка ног скрещенные ноги 00:48 Растяжка квадрицепсов в стороны 1:34 Пульс внутренней поверхности бедра 2:19 Тяга вверх бедрами лягушки 3:04 Пятка-ягодичный мостик 3:50 Растяжка лягушки-качалки 4:36 Растяжка шеи на коленях 5:22 Приведение в широкую сторону 6:07 Вращения бедрами 6:53 Отведение бедра через мостик 7:38 Сгибание плеч сидя 8:24 Поза краба #подвижность