40 минут ХОДИМ И ХУДЕЕМ ДОМА🔥 36 упражнений + ходьба + шаги в сторону (подходит новичкам)

🔥 Сожженные калории: 250-300 ккал. Несложная кардио-тренировка на каждый день. Полностью стоя на основе ходьбы и шагов в сторону. Идеально для начинающих. Без приседаний и без прыжков. Длится 40 минут. Схема упражнений: 25 сек. ходьба на месте или шаги в сторону / 35 сек. кардио-упражнения для всего тела. Выполняйте 4-5 раз в неделю для похудения, можно вместо пробежки. 00:00 - Вступление 00:19 - РАУНД (25 сек. ходьба на месте / 35 сек. упражнения) 09:20 - Захлесты голени (50 сек) 10:09 - РАУНД (25 сек. шаги в сторону / 35 сек. упражнения) 19:10 - Захлесты голени (50 сек) 20:01 - РАУНД (25 сек. ходьба на месте / 35 сек. упражнения) 29:02 - Захлесты голени(50 сек) 29:51 - РАУНД (25 сек. шаги в сторону / 35 сек. упражнения) 38:53 - Захлесты голени (60 сек) 39:53 - Заминка в конце тренировки