40 минут ХОДИМ И ХУДЕЕМ - 4500 шагов для похудения🔥 Для любого возраста и при любом весе (без прыжк

🔥 Сожженные калории: 250-300 ккал. Кардио-тренировка на основе ходьбы на 40 минут. Идеально для начинающих. Выполняйте 4-5 раз в неделю для похудения, можно вместо пробежки. Полностью стоя на основе ходьбы и шагов в сторону. Без приседаний и без прыжков. Схема: 25 сек. ходьба на месте или шаги в сторону / 35 сек. кардио-упражнения для всего тела. 00:00 - Вступление 00:19 - РАУНД 1 (25 сек ходьба на месте / 35 сек упражнения) 09:20 - Захлесты голеней (50 сек) 10:09 - РАУНД 2 (25 сек шаги в сторону / 35 сек упражнения) 19:10 - Захлесты голеней (50 сек) 20:01 - РАУНД 3 (25 сек ходьба на месте / 35 сек упражнения) 29:02 - Захлесты голеней (50 сек) 29:51 - РАУНД 4 (25 сек шаги в сторону / 35 сек упражнения) 38:53 - Захлесты голеней (60 сек) 39:53 - Растяжка в конце тренировки