Лучшие Упражнения на Растяжку подвижности в домашних условиях

Это быстрая растяжка всего тела, которую вы можете добавить в свою повседневную жизнь! Кроме того, эту простую процедуру можно выполнять, чтобы растянуть все тело после ходьбы, бега или кардиотренировки. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Растяжка с подъемом колена 00:48 Вращение спины вверх 1:34 Вращение назад 2:19 Растяжка подколенных сухожилий 3:06 Вакуум в брюшной полости 3:51 Паривритта Анджанеясана 4:36 Кошачья растяжка 5:22 Голубь Р 5:58 Голубь Л 6:33 Растяжка полулягушки 7:18 Лебедь 8:04 Кросс-стретчинг 8:50 Растяжка приводящих мышц 9:36 Растяжка икр 10:16 Широкоугольная поза 10:51 Поза йоги «Бабочка» #гибкость