УСТАЛА ВСЁ КОНТРОЛИРОВАТЬ? Почему нельзя отпустить — и как наконец научиться

Постоянное напряжение в теле, бессонница, ощущение что без вашего надзора всё рухнет. Вы плачете от усталости, но продолжаете держать всё под контролем. Это не ответственность — это гиперконтроль, который медленно истощает ваши жизненные ресурсы. РАЗБИРАЕМ: ▪️ Травма безопасности. Как ранний опыт нестабильности формирует стойкое убеждение: «Если я не проконтролирую — случится катастрофа» ▪️ Иллюзия власти. Почему тотальный контроль над внешними процессами маскирует глубинное ощущение беспомощности перед собственными чувствами ▪️ Накопившаяся усталость психики. Как хроническое напряжение превращается в физические симптомы — мышечные зажимы, мигрени, проблемы со сном ▪️ Эмоциональные инвестиции. Почему трудно отпустить ситуацию, в которую вложено столько душевных сил и тревоги Если вы узнаёте себя в этой гонке за тотальным контролем — это сигнал. Ваша психика кричит о необходимости перераспределить ресурсы. Смотрите глубокий разбор на примере реального случая: 00:00 — Проявление гиперконтроля в теле. Как хроническое напряжение становится соматическим выражением тревоги 00:53 — У кого вы научились тотальному контролю? Разбор семейных сценариев и последствий отказа от гиперконтроля 03:37 — Практика отпускания контроля. Конкретные шаги для постепенного восстановления доверия к миру 05:32 — Как перестать нести чужую ношу. Техника отделения своей ответственности от чужой 06:30 — 3 практические рекомендации по работе с гиперконтролем. Действенные методы самопомощи для...