Улучшение мобильности тбс. Часть I

В данных упражнениях так же будет происходит растяжка приводящих, ягодичных и бицепса бедра. 0:00 Мобилизация Тбс стоя, сгибание бедра; 2:26 Отведение бедра; 3:40 Ротация в тбс; 3:50 Разгибание бедра; 4:52 Наружная и внутренняя ротация бедра; 7:41 Мобилизация ТБС стоя на одном колене, растяжка приводящих мышц;