с чего начать худеть, как похудеть / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье

Буду благодарна за поддержку моего канала: Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727 Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703 ___________________________________ С чего начать похудение новичку, как похудеть и не ошибиться, не испортить здоровье? Вот несколько полезных советов: 1. Записывайте всё, что Вы съели. 2. Проанализируйте состав и калорийность Вашей еды. 3. Уберите из рациона вредные продукты и замените на полезные. 4. Скачайте считалку калорийности. 5. Идите за покупками сытыми и со списком. 6. Купите электронные весы для кухни. 7. Заведите дневник целей. 8. Измерьте Ваши объёмы сантиметровой лентой. 9. Регулярно делайте сравнительные фото. 10. Записывайте всё, что едите. 11. Введите физическую нагрузку, но не спешите. 12. Интенсивный уход за кожей. 13. Совет: сварите низкокалорийный суп - страховку _______________________________ Здравствуйте, дорогие друзья! Меня зовут Ирина. Здесь я буду рассказывать о том, как после 50 лет я похудела на 94 кг (со 171 кг до 77 кг), укрепила здоровье и улучшила внешность) ________________________________ ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: _______________________________ Дорогие друзья! Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала. Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703 _________________________________ Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #ешьихудей